13.9 km | 01:31:06 | 06:33/km日期: 2018-09-27 05:35 - 總爬升: 251 m - 地點: 東豐 - 天氣: 秋風吹 - 平均心率: 129 - 卡路里: 949 Cal - 總步數: 17996 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'22" / 06'29" / 06'23" / 06'34" / 06'36" / 06'23" / 06'27" / 06'09" / 06'08" / 06'36" / 06'30" / 06'40" / 06'25" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'15") | 1009 / 1009 | 185 / 73 |
2 | | 06'27" (+00'23") | 1003 / 2012 | 194 / 79 |
3 | | 06'22" (+00'18") | 1001 / 3014 | 197 / 79 |
4 | | 06'32" (+00'28") | 1003 / 4017 | 197 / 77 |
5 | | 06'35" (+00'31") | 1001 / 5019 | 198 / 76 |
6 | | 06'24" (+00'20") | 1006 / 6026 | 201 / 77 |
7 | | 06'23" (+00'19") | 1009 / 7035 | 200 / 78 |
8 | | 06'04" | 1002 / 8037 | 202 / 81 |
9 | | 06'09" (+00'05") | 1005 / 9043 | 205 / 78 |
10 | | 06'30" (+00'26") | 1003 / 10046 | 199 / 77 |
11 | | 06'32" (+00'28") | 1006 / 11053 | 200 / 76 |
12 | | 06'38" (+00'34") | 1004 / 12058 | 196 / 76 |
13 | | 06'22" (+00'18") | 1007 / 13065 | 200 / 78 |
14 | | 07'10" (+01'06") | 878 / 13943 | 188 / 73 |
超慢跑,前腳掌,步頻180,不喘,不硬,不累...找洞..找洞..找洞..空空空...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.13 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'29" | 00:13'51" |
3 | 06'23" | 00:20'14" |
4 | 06'34" | 00:26'48" |
5 | 06'36" | 00:33'24" |
6 | 06'23" | 00:39'47" |
7 | 06'27" | 00:46'14" |
8 | 06'09" | 00:52'23" |
9 | 06'08" | 00:58'31" |
10 | 06'36" | 01:05'07" |
11 | 06'30" | 01:11'37" |
12 | 06'40" | 01:18'17" |
13 | 06'25" | 01:24'42" |
13.9 | 07'17" | 01:31'06" |