Jason 大叔 2017/10/21 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

17.0 km | 02:13:49 | 07:51/km

日期: 2017-10-21 10:31 - 總爬升: 335 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'22" / 07'20" / 07'16" / 07'24" / 08'12" / 09'16" / 10'52" / 09'48" / 08'52" / 06'20" / 05'32" / 05'56" / 06'20" / 08'16" / 07'28" / 08'44" / 08'28" / 12'21" /

基本訓練

10月累積里程 : 49.62 km

asics GT2000- 2 綠累積 : 643.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

brave, briant2266 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	07'16"	00:21'58"
4	07'24"	00:29'22"
5	08'12"	00:37'34"
6	09'16"	00:46'50"
7	10'52"	00:57'42"
8	09'48"	01:07'30"
9	08'52"	01:16'22"
10	06'20"	01:22'42"
11	05'32"	01:28'14"
12	05'56"	01:34'10"
13	06'20"	01:40'30"
14	08'16"	01:48'46"
15	07'28"	01:56'14"
16	08'44"	02:04'58"
17	08'28"	02:13'26"
17.0	12'19"	02:13'49"