12.1 km | 00:51:30 | 04:15/km日期: 2017-04-24 17:32 - 地點: 學校-~捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 04'22" / 04'17" / 04'17" / 04'12" / 04'15" / 04'16" / 04'20" / 04'19" / 04'17" / 04'15" / 04'08" / 04'16" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'08" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'34" | 80 / 12080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
179.34 km ASICS 虎走 累積 :
1054.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'17" | 00:08'39" |
3 | 04'17" | 00:12'56" |
4 | 04'12" | 00:17'08" |
5 | 04'15" | 00:21'23" |
6 | 04'16" | 00:25'39" |
7 | 04'20" | 00:29'59" |
8 | 04'19" | 00:34'18" |
9 | 04'17" | 00:38'35" |
10 | 04'15" | 00:42'50" |
11 | 04'08" | 00:46'58" |
12 | 04'16" | 00:51'14" |
12.1 | 03'32" | 00:51'31" |