13.2 km | 00:55:09 | 04:10/km日期: 2017-02-26 16:54 - 地點: 腳踏車步道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'11" / 04'12" / 04'10" / 04'12" / 04'07" / 04'12" / 04'15" / 04'13" / 04'20" / 04'16" / 04'08" / 04'08" / 04'01" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'07" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'00" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'43" | 204 / 13204 |
今日訓練有點吃不消 狀況有點疲累 但還是硬撐完 還好今天有點冷 不然真怕中途會放掉 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
244.83 km 
ASICS 虎走 累積 :
1054.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'12" | 00:08'23" |
| 3 | 04'10" | 00:12'33" |
| 4 | 04'12" | 00:16'45" |
| 5 | 04'07" | 00:20'52" |
| 6 | 04'12" | 00:25'04" |
| 7 | 04'15" | 00:29'19" |
| 8 | 04'13" | 00:33'32" |
| 9 | 04'20" | 00:37'52" |
| 10 | 04'16" | 00:42'08" |
| 11 | 04'08" | 00:46'16" |
| 12 | 04'08" | 00:50'24" |
| 13 | 04'01" | 00:54'25" |
| 13.2 | 03'40" | 00:55'10" |
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