Mickey 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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3.0 km | 00:43:47 | 14:21/km

日期: 2017-02-08 15:47 - 地點: 三仙台 - 天氣: 好棒 - 平均心率: 110 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 3475 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 91

Pace: 14'05" / 14'59" / 13'20" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'01"

(21'01")

20'58" (+13'31")

1001 / 1001

72 / 65

2

15'10"

(36'11")

15'09" (+07'42")

1000 / 2002

98 / 67

3

07'32"

(43'43")

07'27"

1009 / 3011

61 / 219

4

00'04"

(43'47")

01'24"

47 / 3059

0 / 0

台中

Mickey

·

下山後的緩和運動，為明天都蘭山做預備！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

帥亮哥, 陳益模和其他 16 人說推

·

大大安要搶攻山頂嘎

2017-02-08 21:33 ·

1 個人推

軒仙 33 .. 好美的景~

2017-02-08 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	14'59"	00:29'04"
3	13'20"	00:42'24"
3.0	35'00"	00:44'04"

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