阿中 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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1.2 km | 00:06:19 | 05:03/km

日期: 2017-02-03 17:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00"

1004 / 1004

173 / 114

2

01'17"

(06'19")

05'10" (+00'10")

247 / 1252

173 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.00 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 716.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

老趙, 黃世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.2	05'10"	00:06'19"

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