蚊子(JO愛兆) 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子(JO愛兆) 台中
ID 53157

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蚊子(JO愛兆)

15.4 km | 02:02:45 | 07:57/km

日期: 2017-01-22 06:18 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 13'03" / 07'01" / 09'10" / 09'27" / 07'36" / 07'12" / 07'59" / 16'54" / 08'33" / 09'24" / 08'26" / 06'49" / 06'37" / 06'50" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'42")

07'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'43")

07'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'10"

(31'53")

09'10" (+02'34")

1000 / 4000

5

09'27"

(41'20")

09'27" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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東勢林場來回!

1月累積里程 : 79.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團), 楊宜彰和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊素綾讚喔～
很棒的路線！！

2017-01-23 09:45 ·

蚊子(JO愛兆) 除了提防野狗之外，其他都很好的路線!

2017-01-23 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	13'03"	00:18'57"
3	07'01"	00:25'58"
4	09'10"	00:35'08"
5	09'27"	00:44'35"
6	07'36"	00:52'11"
7	07'12"	00:59'23"
8	07'59"	01:07'22"
9	16'54"	01:24'16"
10	08'33"	01:32'49"
11	09'24"	01:42'13"
12	08'26"	01:50'39"
13	06'49"	01:57'28"
14	06'37"	02:04'05"
15	06'50"	02:10'55"
15.4	07'45"	02:14'21"

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