10.4 km | 01:01:04 | 05:52/km日期: 2016-12-26 16:38 - 地點: 興隆路 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 06'13" / 06'27" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 04'54" / 05'36" / 05'44" / 05'16" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 530 / 7530 |
| 9 | | 06'15" (+01'26") | 1000 / 8530 |
| 10 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 9530 |
| 11 | | 05'20" (+00'31") | 665 / 10195 |
| 12 | | 06'39" (+01'50") | 199 / 10395 |
興隆路 聊天輕鬆跑 10km with ㄚ妮~ 謝謝ㄚ妮聽偶抒發心情，真是有情有義呀~ XD
前半段輕鬆跑，後面ㄚ妮想衝一下速度，於是先快跑1.5K，然後緩跑1K，最後再快跑1.6K。
1.5K的速度還不錯，不過1.6K的速度變慢了，可能第一趟太快或還不太習慣衝速度，下次再嘗試看看囉~
#run #tang_run
12月累積里程 :
305.67 km 
ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 :
2459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'13" | 00:12'37" |
| 3 | 06'27" | 00:19'04" |
| 4 | 06'08" | 00:25'12" |
| 5 | 06'04" | 00:31'16" |
| 6 | 06'04" | 00:37'20" |
| 7 | 04'54" | 00:42'14" |
| 8 | 05'36" | 00:47'50" |
| 9 | 05'44" | 00:53'34" |
| 10 | 05'16" | 00:58'50" |
| 10.4 | 06'01" | 01:01'13" |
38909.2 km | 
5787.1 km
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