8.2 km | 00:47:31 | 05:49/km日期: 2024-12-22 09:16 - 平均心率: 114 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'09" / 05'49" / 05'46" / 05'55" / 05'46" / 05'43" / 05'40" / 05'52" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" | 157 / 8157 |
5421紀律5-7
OutRun100-D91
為自己跑100天-D3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
273.13 km 
母子鱷魚 母子鱷魚y拖-黑色 累積 :
1262.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'49" | 00:11'58" |
| 3 | 05'46" | 00:17'44" |
| 4 | 05'55" | 00:23'39" |
| 5 | 05'46" | 00:29'25" |
| 6 | 05'43" | 00:35'08" |
| 7 | 05'40" | 00:40'48" |
| 8 | 05'52" | 00:46'40" |
| 8.2 | 05'30" | 00:47'32" |
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