10.0 km | 01:13:05 | 07:17/km日期: 2024-12-16 21:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'11" / 07'05" / 07'11" / 07'25" / 06'41" / 07'16" / 07'31" / 07'42" / 07'57" / 06'56" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'41" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'57" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 34 / 10034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.04 km 
Hoka clifton 9 累積 :
472.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'05" | 00:14'16" |
| 3 | 07'11" | 00:21'27" |
| 4 | 07'25" | 00:28'52" |
| 5 | 06'41" | 00:35'33" |
| 6 | 07'16" | 00:42'49" |
| 7 | 07'31" | 00:50'20" |
| 8 | 07'42" | 00:58'02" |
| 9 | 07'57" | 01:05'59" |
| 10 | 06'56" | 01:12'55" |
| 10.0 | 04'51" | 01:13'05" |
展開計圈分析
留言 
