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    Yen Shih-Yun 苗栗
    ID 520795
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yen Shih-Yun 
    半馬 | 02:08:53 | 06:06/km
    2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
    官方成績
    日期2024-12-15
    成績02:08:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30" (+00'14")01:01'12" (+00'24")
    10 km(01:01'12")
    		00:30'42" (+00'26")
    15 km(01:31'44")
    		00:30'32" (+00'16")01:00'48"
    20 km(02:02'00")
    		00:30'16"
    Finish(02:08:53)

    日期: 2024-12-15 07:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'05"  (03'05")
    		06'10" (+00'57")500 / 500
    2
    03'01"  (06'06")
    		06'02" (+00'49")500 / 1000
    3
    03'11"  (09'17")
    		06'22" (+01'09")500 / 1500
    4
    03'03"  (12'20")
    		06'06" (+00'53")500 / 2000
    5
    03'04"  (15'24")
    		06'08" (+00'55")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'25")
    		06'01" (+00'48")500 / 3000
    7
    02'56"  (21'22")
    		05'53" (+00'40")500 / 3500
    8
    03'01"  (24'23")
    		06'03" (+00'50")500 / 4000
    9
    02'59"  (27'23")
    		05'59" (+00'46")500 / 4500
    10
    03'06"  (30'30")
    		06'12" (+00'59")500 / 5000
    11
    03'00"  (33'30")
    		06'00" (+00'47")500 / 5500
    12
    03'04"  (36'34")
    		06'08" (+00'55")500 / 6000
    13
    03'00"  (39'34")
    		06'00" (+00'47")500 / 6500
    14
    03'05"  (42'40")
    		06'11" (+00'58")500 / 7000
    15
    03'10"  (45'50")
    		06'20" (+01'07")500 / 7500
    16
    03'01"  (48'51")
    		06'02" (+00'49")500 / 8000
    17
    03'00"  (51'52")
    		06'01" (+00'48")500 / 8500
    18
    03'04"  (54'56")
    		06'09" (+00'56")500 / 9000
    19
    03'04"  (58'01")
    		06'09" (+00'56")500 / 9500
    20
    03'10"  (01:01'12")
    		06'20" (+01'07")500 / 10000
    21
    03'00"  (01:04'12")
    		06'01" (+00'48")500 / 10500
    22
    03'06"  (01:07'19")
    		06'13" (+01'00")500 / 11000
    23
    03'06"  (01:10'25")
    		06'12" (+00'59")500 / 11500
    24
    02'55"  (01:13'20")
    		05'50" (+00'37")500 / 12000
    25
    02'58"  (01:16'19")
    		05'56" (+00'43")500 / 12500
    26
    03'02"  (01:19'21")
    		06'04" (+00'51")500 / 13000
    27
    03'11"  (01:22'32")
    		06'22" (+01'09")500 / 13500
    28
    03'01"  (01:25'34")
    		06'02" (+00'49")500 / 14000
    29
    02'59"  (01:28'33")
    		05'58" (+00'45")500 / 14500
    30
    03'11"  (01:31'44")
    		06'23" (+01'10")500 / 15000
    31
    02'59"  (01:34'44")
    		05'59" (+00'46")500 / 15500
    32
    03'01"  (01:37'45")
    		06'02" (+00'49")500 / 16000
    33
    02'59"  (01:40'45")
    		05'58" (+00'45")500 / 16500
    34
    03'03"  (01:43'48")
    		06'06" (+00'53")500 / 17000
    35
    03'12"  (01:47'00")
    		06'24" (+01'11")500 / 17500
    36
    03'03"  (01:50'04")
    		06'07" (+00'54")500 / 18000
    37
    02'52"  (01:52'57")
    		05'45" (+00'32")500 / 18500
    38
    02'56"  (01:55'53")
    		05'52" (+00'39")500 / 19000
    39
    03'11"  (01:59'05")
    		06'23" (+01'10")500 / 19500
    40
    02'55"  (02:02'00")
    		05'50" (+00'37")500 / 20000
    41
    02'56"  (02:04'56")
    		05'53" (+00'40")500 / 20500
    42
    02'36"  (02:07'33")
    		05'13"500 / 21000
    43
    01'19"  (02:08'53")
    		04'44" 278 / 21278
    賽後評分: 冷
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 177.04 km NB Fresh Foam X 1080v13 累積 : 365.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Lai, 小玲 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'14"00:12'20"
    306'05"00:18'25"
    405'59"00:24'24"
    506'06"00:30'30"
    606'04"00:36'34"
    706'06"00:42'40"
    806'11"00:48'51"
    906'06"00:54'57"
    1006'15"01:01'12"
    1106'07"01:07'19"
    1206'02"01:13'21"
    1306'00"01:19'21"
    1406'13"01:25'34"
    1506'10"01:31'44"
    1606'01"01:37'45"
    1706'03"01:43'48"
    1806'16"01:50'04"
    1905'49"01:55'53"
    2006'07"02:02'00"
    2105'33"02:07'33"
    21.304'46"02:08'53"

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