10.0 km | 00:57:52 | 05:46/km日期: 2016-10-21 20:59 - 地點: 泰山 - 天氣: 悶阿 - 平均心率: 135 - 卡路里: 985 Cal - 總步數: 10177 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'53" / 05'44" / 05'44" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 14'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'12") | 1001 / 1001 | 176 / 97 |
2 | | 05'45" (+00'09") | 1004 / 2006 | 177 / 98 |
3 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 3006 | 176 / 97 |
4 | | 05'54" (+00'18") | 1007 / 4014 | 175 / 96 |
5 | | 05'50" (+00'14") | 1003 / 5017 | 177 / 96 |
6 | | 05'43" (+00'07") | 1006 / 6024 | 174 / 99 |
7 | | 05'42" (+00'06") | 1007 / 7031 | 175 / 99 |
8 | | 05'36" | 1002 / 8034 | 176 / 100 |
9 | | 05'37" (+00'01") | 1006 / 9040 | 173 / 102 |
10 | | 05'40" (+00'04") | 1007 / 10047 | 175 / 100 |
輕鬆跑跑10K, 今晚悶到爆, 像夏天一樣~全身濕透阿..
Ruru一起跑6K, 連跑3天好棒棒^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
242.82 km adidas adizero adios2 累積 :
764.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'44" | 00:11'33" |
3 | 05'45" | 00:17'18" |
4 | 05'46" | 00:23'04" |
5 | 05'53" | 00:28'57" |
6 | 05'44" | 00:34'41" |
7 | 05'44" | 00:40'25" |
8 | 05'38" | 00:46'03" |
9 | 05'39" | 00:51'42" |
10 | 05'40" | 00:57'22" |
10.0 | 14'29" | 00:57'52" |