11.0 km | 00:52:14 | 04:44/km日期: 2024-12-02 19:26 - 地點: 花壇 - 平均心率: 138 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.4
Pace: 05'01" / 06'09" / 04'57" / 04'44" / 04'33" / 04'27" / 04'31" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 05'10" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+01'00") | 12 / 11012 |
雙塔後段200K，左腳的舊傷似乎復發了，最近2次跑步，左腳中指關節處都會很痛，今天6K過後就開始痛，8K後開始越來越不舒服，勉強撐到11K，明天晚上要再去針灸治療了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
11.01 km 
saucony axon3 累積 :
1114.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 06'09" | 00:11'10" |
| 3 | 04'57" | 00:16'07" |
| 4 | 04'44" | 00:20'51" |
| 5 | 04'33" | 00:25'24" |
| 6 | 04'27" | 00:29'51" |
| 7 | 04'31" | 00:34'22" |
| 8 | 04'46" | 00:39'08" |
| 9 | 04'44" | 00:43'52" |
| 10 | 04'46" | 00:48'38" |
| 11 | 05'10" | 00:53'48" |
| 11.0 | 05'33" | 00:53'52" |
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