6.0 km | 00:33:02 | 05:28/km日期: 2024-11-22 17:18 - 天氣: AQI54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.2
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'27" / 05'25" / 05'22" / 05'21" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" | 27 / 6027 |
5421紀律1-5
為自己跑100-D83
OutRun100-D61
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
350.26 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋黑橘色 累積 :
145.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'34" | 00:11'19" |
3 | 05'27" | 00:16'46" |
4 | 05'25" | 00:22'11" |
5 | 05'22" | 00:27'33" |
6 | 05'21" | 00:32'54" |
6.0 | 04'52" | 00:33'02" |