郭瓊文 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

180 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36408.4 km |

47993.2 km
2024 年 :

3696.2 km |

8243.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	405.9	752.3
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

朋友 (110)

群組 (1)

華山好漢幫

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (647)

2024/11/01 恭喜郭瓊文獲得 60500 推
2024/10/16 恭喜郭瓊文獲得 2650 留言數
2024/10/03 恭喜郭瓊文獲得 60000 推
2024/09/12 恭喜郭瓊文獲得 59500 推
2024/08/21 恭喜郭瓊文獲得 2550 留言數
2024/08/19 恭喜郭瓊文獲得 59000 推
2024/07/23 恭喜郭瓊文獲得 58500 推
2024/07/08 恭喜郭瓊文獲得 2450 留言數
2024/06/27 恭喜郭瓊文獲得 58000 推
2024/05/28 恭喜郭瓊文獲得 57500 推

< 上一篇

下一篇 >

41.2 km | 02:04:36 | 19.8 km/h

日期: 2016-10-14 09:09 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'47"

(16'47")

17.91 (-5.02)

5000 / 5000

2

15'11"

(31'59")

19.78 (-3.15)

5000 / 10000

3

13'07"

(45'06")

22.93

5000 / 15000

4

17'22"

(01:02'28")

17.31 (-5.62)

5000 / 20000

5

14'29"

(01:16'57")

20.81 (-2.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 352.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

bartenderjnt, chen wen-che 和其他 26 人說推

·

金發黃文哥運動快樂

2016-10-14 14:31 ·

1 個人推

黃懷仙文哥，恭喜唷，可以好好休息一下了

2016-10-17 06:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-0.4 %
2	17.6	-0.6 %
3	14.3	-0.1 %
4	20.3	-0.2 %
5	10.8	-0.4 %
6	16.0	-0.2 %
7	2.4	-0.4 %
8	20.9	-0.1 %
9	22.6	-0.3 %
10	23.8	-0.4 %
11	22.5	-0.1 %
12	22.5	-0.2 %
13	23.4	-0.2 %
14	21.3	-0.5 %
15	24.8	-0.3 %
16	4.4	-0.2 %
17	16.2	-0.4 %
18	19.8	1.5 %
19	18.1	1.5 %
20	20.0	1.7 %
21	16.7	-0.7 %
22	22.4	1.0 %
23	23.2	1.0 %
24	22.4	1.0 %
25	19.6	-0.2 %
26	21.7	-0.1 %
27	10.1	-0.2 %
28	20.2	1.0 %
29	20.3	1.2 %
30	21.7	1.3 %
31	20.3	-0.7 %
32	22.0	-0.2 %
33	21.7	1.7 %
34	22.2	-0.7 %
35	20.1	1.0 %
36	15.9	1.0 %
37	19.6	1.0 %
38	20.3	-0.4 %
39	21.7	1.0 %
40	21.7	1.0 %
41	19.0	1.0 %
41.2	12.5	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km