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郭瓊文
雲林
ID 147445
180 位追隨者
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郭瓊文
全馬
|
05:14:36
|
07:27/km
|
第55馬
2020 阿里山雲端路跑
官方成績
日期
2020-09-20
成績
05:14:36
總名次
102 / 241
分組名次
33 / 80
平均速度
07:27/km
官方證書
郭
瓊文
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'30")
00:31'30" (+03'04")
00:59'56"
10 km
(00:59'56")
00:28'26"
15 km
(01:33'31")
00:33'35" (+05'09")
01:15'27" (+15'31")
20 km
(02:15'23")
00:41'52" (+13'26")
25 km
(02:48'39")
00:33'16" (+04'50")
01:09'12" (+09'16")
30 km
(03:24'35")
00:35'56" (+07'30")
35 km
(04:11'59")
00:47'24" (+18'58")
01:34'01" (+34'05")
40 km
(04:58'36")
00:46'37" (+18'11")
Finish
(05:14:36)
日期:
2020-09-20 05:30
-
總爬升:
457 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2301 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+01'15")
1000 / 1000
2
07'31"
(14'02")
07'31" (+02'16")
1000 / 2000
3
06'35"
(20'37")
06'35" (+01'20")
1000 / 3000
4
05'25"
(26'02")
05'25" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'27"
(31'29")
05'27" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(37'18")
05'48" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'35"
(42'53")
05'35" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'56"
(48'50")
05'56" (+00'41")
1000 / 8000
9
05'24"
(54'14")
05'24" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'41"
(59'56")
05'41" (+00'26")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:06'02")
06'06" (+00'51")
1000 / 11000
12
05'48"
(01:11'51")
05'48" (+00'33")
1000 / 12000
13
06'22"
(01:18'14")
06'22" (+01'07")
1000 / 13000
14
07'38"
(01:25'52")
07'38" (+02'23")
1000 / 14000
15
07'39"
(01:33'31")
07'39" (+02'24")
1000 / 15000
16
07'19"
(01:40'50")
07'19" (+02'04")
1000 / 16000
17
08'15"
(01:49'06")
08'15" (+03'00")
1000 / 17000
18
08'01"
(01:57'08")
08'01" (+02'46")
1000 / 18000
19
09'06"
(02:06'14")
09'06" (+03'51")
1000 / 19000
20
09'08"
(02:15'23")
09'08" (+03'53")
1000 / 20000
21
09'39"
(02:25'02")
09'39" (+04'24")
1000 / 21000
22
07'12"
(02:32'15")
07'12" (+01'57")
1000 / 22000
23
05'17"
(02:37'33")
05'17" (+00'02")
1000 / 23000
24
05'35"
(02:43'09")
05'35" (+00'20")
1000 / 24000
25
05'29"
(02:48'39")
05'29" (+00'14")
1000 / 25000
26
06'04"
(02:54'43")
06'04" (+00'49")
1000 / 26000
27
06'40"
(03:01'24")
06'40" (+01'25")
1000 / 27000
28
06'15"
(03:07'39")
06'15" (+01'00")
1000 / 28000
29
06'48"
(03:14'27")
06'48" (+01'33")
1000 / 29000
30
06'33"
(03:21'00")
06'33" (+01'18")
1000 / 30000
31
08'45"
(03:29'46")
08'45" (+03'30")
1000 / 31000
32
09'28"
(03:39'15")
09'28" (+04'13")
1000 / 32000
33
11'05"
(03:50'20")
11'05" (+05'50")
1000 / 33000
34
10'45"
(04:01'05")
10'45" (+05'30")
1000 / 34000
35
10'53"
(04:11'59")
10'53" (+05'38")
1000 / 35000
36
11'55"
(04:23'55")
11'55" (+06'40")
1000 / 36000
37
09'30"
(04:33'25")
09'30" (+04'15")
1000 / 37000
38
09'11"
(04:42'37")
09'11" (+03'56")
1000 / 38000
39
07'32"
(04:50'10")
07'32" (+02'17")
1000 / 39000
40
08'26"
(04:58'36")
08'26" (+03'11")
1000 / 40000
41
07'11"
(05:05'48")
07'11" (+01'56")
1000 / 41000
42
05'15"
(05:11'03")
05'15"
1000 / 42000
43
03'34"
(05:14'37")
04'47"
745 / 42745
賽後評分:
景色怡人
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
377.41 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
戈登
,
林老師
和其他
23
人說推
·
留言
黃懷仙
文哥腳痛發作了哦
2020-09-20 11:43 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
07'31"
00:14'02"
3
06'36"
00:20'38"
4
05'25"
00:26'03"
5
05'27"
00:31'30"
6
05'49"
00:37'19"
7
05'35"
00:42'54"
8
05'56"
00:48'50"
9
05'25"
00:54'15"
10
05'41"
00:59'56"
11
06'06"
01:06'02"
12
05'49"
01:11'51"
13
06'23"
01:18'14"
14
07'38"
01:25'52"
15
07'39"
01:33'31"
16
07'20"
01:40'51"
17
08'16"
01:49'07"
18
08'01"
01:57'08"
19
09'07"
02:06'15"
20
09'08"
02:15'23"
21
09'40"
02:25'03"
22
07'13"
02:32'16"
23
05'18"
02:37'34"
24
05'36"
02:43'10"
25
05'29"
02:48'39"
26
06'05"
02:54'44"
27
06'40"
03:01'24"
28
06'15"
03:07'39"
29
16'55"
03:24'34"
30
00'01"
03:24'35"
31
10'42"
03:35'17"
32
03'58"
03:39'15"
33
11'06"
03:50'21"
34
10'45"
04:01'06"
35
10'53"
04:11'59"
36
11'56"
04:23'55"
37
09'31"
04:33'26"
38
09'12"
04:42'38"
39
07'32"
04:50'10"
40
08'26"
04:58'36"
41
07'12"
05:05'48"
42
05'15"
05:11'03"
42.7
04'48"
05:14'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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全馬 | 05:14:36 | 07:27/km | 第55馬
展開計圈分析
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