賴啟銘 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴啟銘台南
ID 694978

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5.0 km | 00:29:07 | 05:47/km

日期: 2024-11-02 21:32 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'15" / 06'22" / 06'03" / 04'29" / 05'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'38")

1005 / 1005

2

06'22"

(12'37")

06'19" (+01'45")

1005 / 2011

3

06'03"

(18'40")

06'02" (+01'28")

1001 / 3012

4

04'40"

(23'20")

04'34"

1020 / 4033

5

05'35"

(28'55")

05'31" (+00'57")

1010 / 5043

11月累積里程 : 59.86 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 month ago

陳暐杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'22"	00:12'37"
3	06'03"	00:18'40"
4	04'29"	00:23'09"
5	05'34"	00:28'43"
5.1	05'32"	00:29'01"

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