米文台 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

跑鞋 (10)

Mizuno Mizuno PYV0822
已使用了 7 個月
共跑了 1360.4 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 1673.8 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 1269.9 km
給 4 星

Mizuno Enerzy
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 1823.8 km
我要評分

Mizuno FLV0121
已使用了 3 年 5 個月 13 天
共跑了 1320.6 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 21 天
共跑了 1774.9 km
給 4 星

Y拖黃色
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 1106.6 km
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ASICS T820N
已使用了 4 年 3 個月 12 天
共跑了 1187.3 km
給 4 星

asics 虎走6
已使用了 5 年 1 個月
共跑了 1696.1 km
給 4 星

ASICS T823N
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共跑了 1253.8 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:23:58

半馬 : 01:36:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43851.8 km |

165.5 km
2024 年 :

2333.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	190.4	0.0
Sep	201.7	0.0
Aug	238.7	0.0
Jul	170.8	0.0
Jun	189.5	0.0

朋友 (62)

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里程碑 (268)

2024/01/06 恭喜米文台獲得 17500 推
2023/10/15 恭喜米文台獲得 700 留言數
2023/03/04 恭喜米文台獲得 17000 推
2023/01/28 米文台完成了第 130 馬! - 2023 鴻兔大展888收假馬拉松
2022/05/09 恭喜米文台獲得 16500 推
2021/10/14 恭喜米文台獲得 16000 推
2021/05/16 恭喜米文台獲得 15500 推
2020/12/31 恭喜米文台獲得 15000 推
2020/10/20 恭喜米文台獲得 650 留言數
2020/09/20 恭喜米文台獲得 14500 推

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1.1 km | 00:07:14 | 06:32/km

日期: 2024-10-20 09:16 - 地點: 台南東區 - 平均心率: 133 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 08'07" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'36"

(07'14")

05'54"

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Y拖黃色累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.1	05'54"	00:08'44"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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