| 這場就是去玩的
所以也沒有很認真在想要帶什麼
結果大家都背水袋包 準備齊全
心裡就是無數個完了完了完了*3
我少帶好多東西 尤其是袖套
東閃西閃最後還是有曬傷 囧
但是風景很美 很多瀑布
非常值得一遊
記得之前來瀑布水量還沒有這麼大
也沒有走到蝴蝶公園的路線
離班長一段距離後凱哥經過
一起走了越野路線段邊聊天
前面不知道發生什麼整個大塞車
來回折返遇到好多人
也是開心打招呼
(還跟班長一起大喊仙女加油)
again遇到太平山認識的大哥
大哥你怎麼無所不在
每場山路依舊拖鞋完賽 ⊙ω⊙
30k左右腳踝跟髖開始不聽話
只好開啟步兵模式 上坡走 下坡滾
有潛艇堡的補站 直接邊吃邊跟志工聊天
他說最高紀錄有人直接吃完三大捲（°ο°）
我是也吃了人家好幾捲
沒吃太多早餐 跑到這也餓了
subway心靈救贖 好好吃 (✪ω✪)
她一直切我就一直吃
休息好 邊跑邊調整 怪怪的感覺消失
最後的幾公里直接在老街暴衝跟閃遊客
然後印成績的時候被說妳再慢一點就有獎啦
768 好吧 這我無法決定
有順利完成都讚讚
(*๓´╰╯`๓)♡
賽後評分: 時間越到中午 車子跟遊客就越多 也是有點小危險 後續印成績跟退晶片距離太遠會沒注意 需要詢問工作人員 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.19 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'45" | 00:09'45" | | 2 | 09'02" | 00:18'47" | | 3 | 06'48" | 00:25'35" | | 4 | 07'25" | 00:33'00" | | 5 | 10'57" | 00:43'57" | | 6 | 07'27" | 00:51'24" | | 7 | 05'42" | 00:57'06" | | 8 | 08'03" | 01:05'09" | | 9 | 06'46" | 01:11'55" | | 10 | 08'01" | 01:19'56" | | 11 | 06'39" | 01:26'35" | | 12 | 13'11" | 01:39'46" | | 13 | 10'02" | 01:49'48" | | 14 | 07'53" | 01:57'41" | | 15 | 09'40" | 02:07'21" | | 16 | 05'34" | 02:12'55" | | 17 | 06'20" | 02:19'15" | | 18 | 10'37" | 02:29'52" | | 19 | 08'39" | 02:38'31" | | 20 | 06'37" | 02:45'08" | | 21 | 09'24" | 02:54'32" | | 22 | 08'04" | 03:02'36" | | 23 | 12'09" | 03:14'45" | | 24 | 14'58" | 03:29'43" | | 25 | 12'06" | 03:41'49" | | 26 | 07'47" | 03:49'36" | | 27 | 09'43" | 03:59'19" | | 28 | 10'53" | 04:10'12" | | 29 | 09'58" | 04:20'10" | | 30 | 07'57" | 04:28'07" | | 31 | 08'19" | 04:36'26" | | 32 | 08'39" | 04:45'05" | | 33 | 10'02" | 04:55'07" | | 34 | 16'55" | 05:12'02" | | 35 | 09'06" | 05:21'08" | | 36 | 08'54" | 05:30'02" | | 37 | 08'10" | 05:38'12" | | 38 | 08'58" | 05:47'10" | | 39 | 08'13" | 05:55'23" | | 40 | 09'38" | 06:05'01" | | 41 | 08'13" | 06:13'14" | | 42 | 06'55" | 06:20'09" | | 42.4 | 07'08" | 06:23'00" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 06:22:59 | 09:04/km | 第1馬
新北市
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