11.0 km | 01:07:50 | 06:08/km日期: 2024-10-04 18:09 - 地點: 美術館 - 平均心率: 126 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.3
Pace: 08'20" / 06'00" / 06'10" / 05'52" / 05'59" / 06'08" / 06'02" / 05'59" / 06'13" / 07'16" / 07'06" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" | 40 / 11040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
311.84 km 黑色Y拖--1 累積 :
1035.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 06'00" | 00:14'20" |
3 | 06'10" | 00:20'30" |
4 | 05'52" | 00:26'22" |
5 | 05'59" | 00:32'21" |
6 | 06'08" | 00:38'29" |
7 | 06'02" | 00:44'31" |
8 | 05'59" | 00:50'30" |
9 | 06'13" | 00:56'43" |
10 | 07'16" | 01:03'59" |
11 | 07'06" | 01:11'05" |
11.0 | 05'17" | 01:11'18" |