Kun-Cheng Wang 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:53:28 | 05:20/km

日期: 2024-09-19 05:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.3

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'26" / 05'14" / 05'17" / 05'06" / 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'47")

05'36" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'13")

05'26" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'27")

05'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

01'45"

(24'12")

05'20" (+00'17")

328 / 4328

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

莊克臣, 我和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	05'26"	00:17'13"
4	05'14"	00:22'27"
5	05'17"	00:27'44"
6	05'06"	00:32'50"
7	05'10"	00:38'00"
8	05'07"	00:43'07"
9	05'10"	00:48'17"
10	05'07"	00:53'24"
10.0	04'42"	00:53'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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