李老民 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:56:59

半馬 : 02:05:14

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 4
無傷完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8527.2 km |

42.0 km
2024 年 :

958.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	123.2	0.0
Sep	84.1	0.0
Aug	131.0	0.0
Jul	75.7	0.0
Jun	109.6	0.0

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里程碑 (11)

2022/10/15 賀！李老民破PB - 43.3 km | 04:56:59
2022/03/27 賀！李老民破PB - 全馬 | 05:11:44
2021/04/18 賀！李老民破PB - 43.3 km | 05:13:56
2020/12/12 李老民完成了初馬! - 2020 北宜公路超級馬拉松
2020/01/11 李老民完成了第 10 半馬! - 2020 線上健康ZOO跑賽事
2019/10/20 恭喜李老民獲得 500 推
2016/03/27 賀！李老民破PB - 半馬 | 02:05:14
2015/12/13 賀！李老民破PB - 半馬 | 02:10:57

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8.4 km | 05:02:03 | 35:52/km

日期: 2024-09-17 07:19 - 總爬升: 800 m - 地點: 加里山-鹿場 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.1

Pace: 26'13" / 22'44" / 32'50" / 42'41" / 72'47" / 32'44" / 22'33" / 41'32" / 19'00" /

新竹

李老民

·

新竹

李老民

·

9月累積里程 : 84.09 km

Hoka One One speedgoat 5 累積 : 67.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
2	22'44"	00:48'57"
3	32'50"	01:21'47"
4	42'41"	02:04'28"
5	72'47"	03:17'15"
6	32'44"	03:49'59"
7	22'33"	04:12'32"
8	41'32"	04:54'04"
8.4	19'08"	05:02'03"

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