12.2 km | 01:00:05 | 04:54/km日期: 2016-08-10 20:06 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 1023 Cal - 總步數: 10826 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 04'46" / 04'40" / 05'23" / 04'43" / 04'46" / 05'13" / 05'37" / 05'18" / 04'45" / 04'35" / 04'54" / 04'21" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'27") | 1005 / 1005 | 184 / 113 |
2 | | 04'37" (+00'17") | 1008 / 2014 | 186 / 116 |
3 | | 05'21" (+01'01") | 1000 / 3015 | 183 / 101 |
4 | | 04'43" (+00'23") | 1008 / 4023 | 180 / 117 |
5 | | 04'44" (+00'24") | 1004 / 5027 | 177 / 118 |
6 | | 05'14" (+00'54") | 1004 / 6032 | 178 / 107 |
7 | | 05'37" (+01'17") | 1006 / 7039 | 180 / 98 |
8 | | 05'21" (+01'01") | 1003 / 8042 | 181 / 102 |
9 | | 04'39" (+00'19") | 1005 / 9048 | 172 / 124 |
10 | | 04'35" (+00'15") | 1004 / 10052 | 179 / 121 |
11 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 11053 | 174 / 117 |
12 | | 04'20" | 1001 / 12055 | 183 / 125 |
13 | | 03'47" | 228 / 12283 | 182 / 144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
250.41 km ASICS GEL-NIMBUS 17 (2E) 累積 :
1015.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'40" | 00:09'26" |
3 | 05'23" | 00:14'49" |
4 | 04'43" | 00:19'32" |
5 | 04'46" | 00:24'18" |
6 | 05'13" | 00:29'31" |
7 | 05'37" | 00:35'08" |
8 | 05'18" | 00:40'26" |
9 | 04'45" | 00:45'11" |
10 | 04'35" | 00:49'46" |
11 | 04'54" | 00:54'40" |
12 | 04'21" | 00:59'01" |
12.2 | 04'40" | 01:00'05" |