10.0 km | 00:47:54 | 04:47/km日期: 2024-03-30 05:05 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.9
Pace: 05'54" / 05'12" / 04'56" / 04'48" / 04'47" / 04'44" / 04'38" / 04'26" / 04'14" / 04'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'00" | 9 / 10009 |
有賺到的感覺跑完才下大雨🫡
昨天爬不起來休跑一天😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.80 km 
adidas Boston 12 累積 :
3450.1 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'12" | 00:11'06" |
| 3 | 04'56" | 00:16'02" |
| 4 | 04'48" | 00:20'50" |
| 5 | 04'47" | 00:25'37" |
| 6 | 04'44" | 00:30'21" |
| 7 | 04'38" | 00:34'59" |
| 8 | 04'26" | 00:39'25" |
| 9 | 04'14" | 00:43'39" |
| 10 | 04'13" | 00:47'52" |
| 10.0 | 03'39" | 00:47'54" |
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