10.0 km | 00:45:54 | 04:35/km日期: 2023-11-14 04:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'26" / 04'58" / 04'46" / 04'37" / 04'43" / 04'29" / 04'20" / 04'19" / 04'12" / 04'03" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'52" | 9 / 10009 |
好冷喔，不喜歡。今天腰臀力氣用的比較多感覺還不錯有比較輕鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.64 km 
adidas Boston 12 累積 :
3450.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'58" | 00:10'24" |
| 3 | 04'46" | 00:15'10" |
| 4 | 04'37" | 00:19'47" |
| 5 | 04'43" | 00:24'30" |
| 6 | 04'29" | 00:28'59" |
| 7 | 04'20" | 00:33'19" |
| 8 | 04'19" | 00:37'38" |
| 9 | 04'12" | 00:41'50" |
| 10 | 04'03" | 00:45'53" |
| 10.0 | 03'42" | 00:45'55" |
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