4.0 km | 00:21:06 | 05:14/km日期: 2023-11-09 17:56 - 地點: 阿蓮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'17" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" | 21 / 4021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.69 km 
asics novablast 3 累積 :
579.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'15" | 00:10'32" |
| 3 | 05'12" | 00:15'44" |
| 4 | 05'18" | 00:21'02" |
| 4.0 | 03'54" | 00:21'07" |
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