劉家守 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 03:08:32 | 08:34/km

日期: 2016-04-09 06:08 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 08'08" / 06'49" / 07'28" / 06'48" / 07'13" / 08'02" / 06'56" / 06'48" / 06'50" / 09'44" / 08'41" / 11'05" / 08'16" / 07'52" / 09'20" / 07'43" / 07'34" / 07'23" / 09'33" / 11'27" / 11'55" / 11'34" / 01'25" /

4月累積里程 : 218.39 km

XT 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'49"	00:14'57"
3	07'28"	00:22'25"
4	06'48"	00:29'13"
5	07'13"	00:36'26"
6	08'02"	00:44'28"
7	06'56"	00:51'24"
8	06'48"	00:58'12"
9	06'50"	01:05'02"
10	09'44"	01:14'46"
11	08'41"	01:23'27"
12	11'05"	01:34'32"
13	08'16"	01:42'48"
14	07'52"	01:50'40"
15	09'20"	02:00'00"
16	07'43"	02:07'43"
17	07'34"	02:15'17"
18	07'23"	02:22'40"
19	09'33"	02:32'13"
20	11'27"	02:43'40"
21	11'55"	02:55'35"
22	11'34"	03:07'09"
22.0	-41'-55"	03:08'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km