劉康全 2016/03/20 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

79 位追隨者

跑鞋 (1)

阿拖
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 16.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 03:06:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19679.3 km |

2171.1 km
2024 年 :

274.5 km |

443.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.0	24.5
Oct	27.8	34.9
Sep	3.2	43.7
Aug	58.7	75.0
Jul	27.2	80.4
Jun	13.1	54.6

朋友 (16)

群組 (1)

尋找社團

跑者

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (490)

more...

< 上一篇

下一篇 >

劉康全

42.5 km | 03:18:03 | 04:39/km

日期: 2016-03-20 06:00 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 2219 Cal - 總步數: 36352 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'24" / 04'33" / 04'23" / 04'17" / 04'23" / 04'19" / 04'33" / 04'34" / 04'34" / 04'17" / 04'22" / 04'21" / 04'12" / 04'17" / 04'21" / 04'20" / 04'25" / 04'21" / 04'47" / 04'24" / 04'13" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'39" / 04'52" / 06'04" / 04'26" / 05'00" / 05'03" / 05'30" / 05'04" / 05'03" / 04'41" / 04'33" / 04'56" / 04'40" / 05'12" / 04'37" / 05'23" / 04'45" / 04'20" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'13")

1002 / 1002

183 / 124

04'33"

(08'57")

04'31" (+00'21")

1005 / 2008

189 / 116

04'26"

(13'23")

04'22" (+00'12")

1011 / 3019

187 / 121

04'14"

(17'37")

04'12" (+00'02")

1004 / 4024

188 / 126

04'23"

(22'00")

04'21" (+00'11")

1004 / 5028

193 / 118

展開計圈分析

04'19"

(26'19")

04'18" (+00'08")

1001 / 6030

187 / 123

04'33"

(30'52")

04'32" (+00'22")

1002 / 7033

185 / 118

04'34"

(35'26")

04'33" (+00'23")

1003 / 8036

188 / 116

04'38"

(40'04")

04'34" (+00'24")

1013 / 9049

187 / 116

04'16"

(44'20")

04'15" (+00'05")

1002 / 10052

189 / 123

04'21"

(48'41")

04'19" (+00'09")

1005 / 11057

188 / 122

04'22"

(53'03")

04'20" (+00'10")

1007 / 12064

182 / 126

04'11"

(57'14")

04'10"

1000 / 13065

185 / 128

04'18"

(01:01'32")

04'17" (+00'07")

1002 / 14068

185 / 125

04'18"

(01:05'50")

04'17" (+00'07")

1002 / 15070

188 / 123

04'22"

(01:10'12")

04'21" (+00'11")

1000 / 16071

189 / 120

04'25"

(01:14'37")

04'22" (+00'12")

1007 / 17079

192 / 118

04'22"

(01:18'59")

04'21" (+00'11")

1002 / 18081

190 / 120

04'47"

(01:23'46")

04'45" (+00'35")

1003 / 19085

178 / 117

04'21"

(01:28'07")

04'15" (+00'05")

1021 / 20107

193 / 121

04'16"

(01:32'23")

04'14" (+00'04")

1006 / 21113

192 / 122

04'50"

(01:37'13")

04'48" (+00'38")

1005 / 22119

179 / 115

04'51"

(01:42'04")

04'50" (+00'40")

1003 / 23123

183 / 112

04'52"

(01:46'56")

04'49" (+00'39")

1008 / 24131

178 / 116

04'39"

(01:51'35")

04'36" (+00'26")

1007 / 25139

185 / 116

04'49"

(01:56'24")

04'48" (+00'38")

1002 / 26141

187 / 111

06'01"

(02:02'25")

05'19" (+01'09")

1130 / 27272

168 / 111

04'32"

(02:06'57")

04'30" (+00'20")

1005 / 28277

170 / 130

05'00"

(02:11'57")

04'57" (+00'47")

1007 / 29285

186 / 107

05'03"

(02:17'00")

05'02" (+00'52")

1000 / 30285

184 / 107

05'30"

(02:22'30")

05'27" (+01'17")

1008 / 31293

167 / 109

05'10"

(02:27'40")

05'07" (+00'57")

1009 / 32303

185 / 105

05'00"

(02:32'40")

04'59" (+00'49")

1002 / 33305

176 / 113

04'44"

(02:37'24")

04'41" (+00'31")

1009 / 34314

189 / 112

04'32"

(02:41'56")

04'29" (+00'19")

1010 / 35325

188 / 118

04'57"

(02:46'53")

04'54" (+00'44")

1008 / 36334

169 / 120

04'37"

(02:51'30")

04'36" (+00'26")

1001 / 37336

188 / 115

05'12"

(02:56'42")

05'10" (+01'00")

1005 / 38341

164 / 117

04'39"

(03:01'21")

04'36" (+00'26")

1009 / 39351

188 / 115

05'24"

(03:06'45")

05'21" (+01'11")

1008 / 40360

164 / 113

04'45"

(03:11'30")

04'42" (+00'32")

1009 / 41369

187 / 113

04'20"

(03:15'50")

04'18" (+00'08")

1004 / 42374

186 / 124

02'13"

(03:18'03")

04'19" (+00'09")

512 / 42886

181 / 127

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

桃園

劉康全

畯（準仔）, 芳瑞和其他 1 人說推

留言

劉康全感謝跑者提供照片

2016-03-23 19:31 ·

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

劉康全感謝跑者提供照片

2016-03-23 19:31 ·

桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

留言

劉康全感謝跑者提供照片

2016-03-23 19:31 ·

3月累積里程 : 144.62 km

亞瑟士累積 : 1706.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

terresa, 鐵腿J弟和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

terresa 全馬先生"萬金石馬您應該是台灣代表速度最快的一位選手歐"真是啵棒滴°恭喜完賽~

2016-03-25 07:19 ·

terresa 康全"萬金石馬"不小心有喬見你喲！我沒記錯您應該是台灣代表隊的第一名選手歐"速度就像一陣風"咻一下"人就不人影了。天生好手~恭喜完賽⊙_⊙

2016-04-06 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'23"	00:13'20"
4	04'17"	00:17'37"
5	04'23"	00:22'00"
6	04'19"	00:26'19"
7	04'33"	00:30'52"
8	04'34"	00:35'26"
9	04'34"	00:40'00"
10	04'17"	00:44'17"
11	04'22"	00:48'39"
12	04'21"	00:53'00"
13	04'12"	00:57'12"
14	04'17"	01:01'29"
15	04'21"	01:05'50"
16	04'20"	01:10'10"
17	04'25"	01:14'35"
18	04'21"	01:18'56"
19	04'47"	01:23'43"
20	04'24"	01:28'07"
21	04'13"	01:32'20"
22	04'50"	01:37'10"
23	04'51"	01:42'01"
24	04'49"	01:46'50"
25	04'39"	01:51'29"
26	04'52"	01:56'21"
27	06'04"	02:02'25"
28	04'26"	02:06'51"
29	05'00"	02:11'51"
30	05'03"	02:16'54"
31	05'30"	02:22'24"
32	05'04"	02:27'28"
33	05'03"	02:32'31"
34	04'41"	02:37'12"
35	04'33"	02:41'45"
36	04'56"	02:46'41"
37	04'40"	02:51'21"
38	05'12"	02:56'33"
39	04'37"	03:01'10"
40	05'23"	03:06'33"
41	04'45"	03:11'18"
42	04'20"	03:15'38"
42.5	04'43"	03:18'03"