劉康全 2015/11/15 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

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阿拖
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 16.0 km
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最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 03:06:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19679.3 km |

2171.1 km
2024 年 :

274.5 km |

443.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.0	24.5
Oct	27.8	34.9
Sep	3.2	43.7
Aug	58.7	75.0
Jul	27.2	80.4
Jun	13.1	54.6

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劉康全

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第15半馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:32'16" (+00'55")

15 km

(01:39'32")

00:35'55" (+04'34")

01:09'41" (+06'04")

20 km

(02:13'18")

00:33'46" (+02'25")

Finish

()

日期: 2015-11-15 07:14 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1112 Cal - 總步數: 23328 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'39"

(07'39")

07'36" (+02'00")

1004 / 1004

114 / 114

05'59"

(13'38")

05'57" (+00'21")

1005 / 2010

161 / 104

05'51"

(19'29")

05'50" (+00'14")

1000 / 3010

162 / 105

05'52"

(25'21")

05'51" (+00'15")

1001 / 4011

171 / 99

06'00"

(31'21")

05'58" (+00'22")

1003 / 5015

167 / 99

展開計圈分析

11月累積里程 : 145.35 km

Adidas 型號累積 : 82.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, 精顥和其他 25 人說推

留言

觀看另 2 則留言

習慣就好康全兄晚安愉快哦！

2015-11-17 23:07 ·

遇見恭喜完賽喔～

2015-11-18 06:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'59"	00:13'38"
3	05'51"	00:19'29"
4	05'52"	00:25'21"
5	06'00"	00:31'21"
6	05'52"	00:37'13"
7	05'56"	00:43'09"
8	05'59"	00:49'08"
9	06'50"	00:55'58"
10	07'39"	01:03'37"
11	10'17"	01:13'54"
12	06'02"	01:19'56"
13	08'14"	01:28'10"
14	05'46"	01:33'56"
15	05'36"	01:39'32"
16	06'52"	01:46'24"
17	06'29"	01:52'53"
18	06'56"	01:59'49"
19	06'51"	02:06'40"
20	06'38"	02:13'18"
21	07'13"	02:20'31"
21.3	06'24"	02:22'28"