11.6 km | 01:02:41 | 05:22/km日期: 2023-06-07 17:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'32" / 05'23" / 05'20" / 05'28" / 05'45" / 05'21" / 05'22" / 05'25" / 05'47" / 05'24" / 05'15" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" (+00'01") | 647 / 11647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
244.53 km Skechers gorun razor-3 累積 :
562.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'23" | 00:10'55" |
3 | 05'20" | 00:16'15" |
4 | 05'28" | 00:21'43" |
5 | 05'45" | 00:27'28" |
6 | 05'21" | 00:32'49" |
7 | 05'22" | 00:38'11" |
8 | 05'25" | 00:43'36" |
9 | 05'47" | 00:49'23" |
10 | 05'24" | 00:54'47" |
11 | 05'15" | 01:00'02" |
11.6 | 05'16" | 01:03'27" |