5.3 km | 00:34:02 | 06:23/km日期: 2023-05-10 17:14 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%
Pace: 06'39" / 06'33" / 06'25" / 06'19" / 06'13" / 18'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" | 316 / 5316 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 215.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'33" | 00:13'12" |
| 3 | 06'25" | 00:19'37" |
| 4 | 06'19" | 00:25'56" |
| 5 | 06'13" | 00:32'09" |
| 5.3 | 18'51" | 00:38'07" |
留言 
