劉家守 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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22.3 km | 04:14:33 | 11:24/km

日期: 2015-10-09 05:59 - 總爬升: 660 m - 卡路里: 1940 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 08'00" / 08'08" / 08'31" / 09'21" / 09'04" / 07'34" / 07'28" / 11'36" / 11'38" / 14'41" / 16'52" / 15'29" / 11'23" / 11'30" / 12'06" / 12'53" / 12'55" / 11'34" / 11'12" / 11'31" / 11'10" / 11'10" / 26'46" /

10月累積里程 : 133.42 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'08"	00:16'08"
3	08'31"	00:24'39"
4	09'21"	00:34'00"
5	09'04"	00:43'04"
6	07'34"	00:50'38"
7	07'28"	00:58'06"
8	11'36"	01:09'42"
9	11'38"	01:21'20"
10	14'41"	01:36'01"
11	16'52"	01:52'53"
12	15'29"	02:08'22"
13	11'23"	02:19'45"
14	11'30"	02:31'15"
15	12'06"	02:43'21"
16	12'53"	02:56'14"
17	12'55"	03:09'09"
18	11'34"	03:20'43"
19	11'12"	03:31'55"
20	11'31"	03:43'26"
21	11'10"	03:54'36"
22	11'10"	04:05'46"
22.3	26'46"	04:14'33"

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成績 : 04:56:26

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