5.1 km | 00:20:43 | 04:03/km日期: 2013-06-25 20:54 - 地點: 桃園市永順國小 - 天氣: 微熱有風 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 04'12" / 04'11" / 04'14" / 04'11" / 03'40" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'36") | 397 / 397 |
| 2 | | 04'10" (+00'32") | 406 / 803 |
| 3 | | 04'06" (+00'28") | 405 / 1208 |
| 4 | | 04'15" (+00'37") | 403 / 1612 |
| 5 | | 04'01" (+00'23") | 62 / 1674 |
| 6 | | 04'11" (+00'33") | 397 / 2072 |
| 7 | | 04'09" (+00'31") | 413 / 2485 |
| 8 | | 04'21" (+00'43") | 405 / 2891 |
| 9 | | 04'12" (+00'34") | 396 / 3288 |
| 10 | | 04'09" (+00'31") | 400 / 3688 |
| 11 | | 04'04" (+00'26") | 408 / 4096 |
| 12 | | 03'44" (+00'06") | 414 / 4511 |
| 13 | | 03'38" | 398 / 4909 |
| 14 | | 03'25" | 160 / 5069 |
桃園林俊玄(PETER)
促進2013/06/25晚上20:54.跑步 5.11 km總時間 00:20:43，平均速度 04:07/km。平均時速:14.53/km.運動日誌:卡路里366卡.
跑完後大量排毒流汗,腦內嗎啡分泌,是每天身心最舒暢放鬆快活的時刻~~~~~~跑步不只是身心健康的一項運動而己，還可以藉此控制體重、訓練克服困難的毅力、及提昇精神生活層面，具有全面性的助益!!! — 在桃園市永順國小
人不能持之以恆與性格無關，而是做事沒有焦點。所以別再怨嘆自己的精神力不集中，明白行為缺陷，找出辦法順應與補救，就能做到持續。
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PUMA RIO RACER SL NM 累積 : 304.8 km
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