10.0 km | 00:44:58 | 04:29/km日期: 2022-09-29 04:35 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 04'55" / 04'35" / 04'18" / 04'26" / 04'26" / 04'20" / 04'25" / 04'15" / 04'04" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 01'53" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'55" | 00:10'09" |
3 | 04'35" | 00:14'44" |
4 | 04'18" | 00:19'02" |
5 | 04'26" | 00:23'28" |
6 | 04'26" | 00:27'54" |
7 | 04'20" | 00:32'14" |
8 | 04'25" | 00:36'39" |
9 | 04'15" | 00:40'54" |
10 | 04'04" | 00:44'58" |
10.0 | 02'25" | 00:45'00" |