洪小翠 2022/09/18 訓練日誌

洪小翠 --
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洪小翠

4.4 km | 02:54:23 | 1.5 km/h

日期: 2022-09-18 07:58 - 地點: 鼻頭角燈塔 - 平均心率: 108 - 踏頻: 61 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

洪小翠

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【鼻頭角燈塔】有北部阿朗壹之稱
此行預計海岸邊浮潛、賞日出&爬秘境，約5：30左右抵達，再未退潮及浪潮洶湧下，決定選擇安全，雲層厚不見日出，還好海岸邊祕境成功走一回，海天一線、岩壁、羊腸小徑、燈塔，美麗的海景吸引眼球，讚嘆大自然的奇景雄偉🏖
已三訪鼻頭角，是該畢業啦😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林小怡, Rarry Lin 和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

star⭐️ 很漂亮的地方🤗
還是可以再去啊😆
運動愉快👏🏻👏🏻
晚安😴～

2022-09-18 23:09 ·

1 個人推

蔡小岩行程內容真豐富，大自然的力量與魅力令人讚嘆與感動呀！👏🥳

2022-09-19 08:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'18"	00:47'18"
2	63'23"	01:50'41"
3	21'27"	02:12'08"
4	25'08"	02:37'16"
4.4	38'45"	02:54'23"

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