11.2 km | 00:59:45 | 05:18/km日期: 2015-09-20 15:35 - 地點: 家~夢時代來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 10736 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'24" / 05'10" / 05'10" / 05'05" / 05'12" / 04'46" / 05'38" / 05'23" / 05'17" / 05'08" / 05'15" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'22") | 1003 / 1003 | 167 / 109 |
| 2 | | 05'07" (+00'03") | 1007 / 2011 | 176 / 110 |
| 3 | | 05'08" (+00'04") | 1003 / 3014 | 178 / 108 |
| 4 | | 05'05" (+00'01") | 1007 / 4021 | 180 / 109 |
| 5 | | 05'08" (+00'04") | 1011 / 5033 | 180 / 107 |
| 6 | | 05'33" (+00'29") | 1010 / 6044 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'33" (+00'29") | 1008 / 7052 | 180 / 99 |
| 8 | | 05'21" (+00'17") | 1008 / 8061 | 181 / 103 |
| 9 | | 05'19" (+00'15") | 1008 / 9069 | 181 / 103 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10069 | 184 / 106 |
| 11 | | 05'15" (+00'11") | 1010 / 11080 | 184 / 102 |
| 12 | | 05'08" (+00'04") | 240 / 11320 | 181 / 107 |
早上全力拼完11K，下午有點跑不動，哈~練不夠，欠操，中途被雄大抓包，好巧丫
9月累積里程 : 267.22 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'10" | 00:10'34" |
| 3 | 05'10" | 00:15'44" |
| 4 | 05'05" | 00:20'49" |
| 5 | 05'12" | 00:26'01" |
| 6 | 04'46" | 00:30'47" |
| 7 | 05'38" | 00:36'25" |
| 8 | 05'23" | 00:41'48" |
| 9 | 05'17" | 00:47'05" |
| 10 | 05'08" | 00:52'13" |
| 11 | 05'15" | 00:57'28" |
| 11.2 | 09'30" | 00:59'45" |
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