Johnny 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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6.7 km | 00:36:50 | 05:31/km

日期: 2022-08-02 17:34 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'57" / 05'38" / 05'00" / 05'23" / 06'14" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'35")

05'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'35")

04'59"

1000 / 3000

4

01'43"

(18'18")

05'09" (+00'10")

334 / 3334

5

05'40"

(23'58")

05'40" (+00'41")

1000 / 4334

展開計圈分析

台中

Johnny

·

神召小跑兩圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.82 km

mizuno 黑wave aero 19 累積 : 291.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

EvaLee 和 Ichiro Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'38"	00:11'35"
3	05'00"	00:16'35"
4	05'23"	00:21'58"
5	06'14"	00:28'12"
6	05'20"	00:33'32"
6.7	04'59"	00:36'50"

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