6.0 km | 00:29:00 | 04:49/km日期: 2022-03-02 04:50 - 總爬升: 110 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'24" / 05'06" / 04'53" / 04'43" / 04'30" / 04'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'55" | 11 / 6011 |
休息一天還是覺得臀肌很酸跑6k就好了，果然前天真的太認真了🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.34 km 
Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'06" | 00:10'30" |
| 3 | 04'53" | 00:15'23" |
| 4 | 04'43" | 00:20'06" |
| 5 | 04'30" | 00:24'36" |
| 6 | 04'24" | 00:29'00" |
| 6.0 | 02'53" | 00:29'02" |
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