愛戀鐵娜 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵娜台北市
ID 365598

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2.1 km | 00:12:39 | 05:57/km

日期: 2022-02-26 09:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 07'21" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'57")

05'55"

1000 / 2000

3

00'42"

(12'39")

05'44"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'21"	00:13'23"
2.1	05'47"	00:14'06"

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