13.7 km | 01:16:10 | 05:32/km日期: 2021-12-31 04:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'01" / 10'30" / 05'34" / 05'27" / 05'44" / 05'27" / 05'15" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'13" / 04'58" / 04'51" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'50" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'37" (+01'47") | 738 / 13738 |
三重是個好地方，美食、各種機能都齊全，在這裡結束了今年約4800多公里的跑步訓練，祝大家新年快樂，明年馬場都破PB。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
439.36 km 
鱷魚母子丫拖 BGF18 寳藍 累積 :
1340.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 10'30" | 00:17'31" |
| 3 | 05'34" | 00:23'05" |
| 4 | 05'27" | 00:28'32" |
| 5 | 05'44" | 00:34'16" |
| 6 | 05'27" | 00:39'43" |
| 7 | 05'15" | 00:44'58" |
| 8 | 05'25" | 00:50'23" |
| 9 | 05'19" | 00:55'42" |
| 10 | 05'29" | 01:01'11" |
| 11 | 05'13" | 01:06'24" |
| 12 | 04'58" | 01:11'22" |
| 13 | 04'51" | 01:16'13" |
| 13.7 | 07'02" | 01:21'25" |
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