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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    13.3 km | 01:10:00 | 05:15/km
    日期: 2021-12-13 05:03 - 地點: ⭕️ - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'07" / 05'13" / 05'11" / 05'11" / 05'11" / 05'17" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'20" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07"1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'20")
    		05'12" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'31")
    		05'11" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'42")
    		05'10" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'53")
    		05'11" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'10")
    		05'17" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'21"  (36'31")
    		05'21" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'18"  (41'50")
    		05'18" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'17"  (47'07")
    		05'17" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'20"  (52'27")
    		05'20" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'16"  (57'44")
    		05'16" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'59")
    		05'15" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:08'19")
    		05'19" (+00'12")1000 / 13000
    14
    01'42"  (01:10'01")
    		05'18" (+00'11")322 / 13322
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安👊
    新的一週開始了🗓️

    昨天不小心翻出了我的龜仙人道服🐢
    今天就穿上它來修行🧘‍♀️

    70min⏰
    510-520 E配速🏃🏃‍♀️

    海風異常的大🌀
    弄得人家心慌意亂💓

    今天聽到音爆聲💣
    原來是政豪在練習舞空術☁️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 500.74 km Nike✅粉 Tempo Next% 累積 : 3122.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    anttree, ♊ 海v.🦄 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    陳達鈴 雄帥晨跑飆5分速愉快
    注意保暖~早安
    2021-12-13 07:01 ·
     1 個人推
    林政豪 衣服帥呆了。
    2021-12-13 07:27 ·
     1 個人推
    Anita 早安，飆速晨運愉快，這眼神很殺哦😛
    2021-12-13 07:32 ·
     1 個人推
    賴昆城 早安。精實的13K。
    2021-12-13 07:35 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 穿這件跑賽事，弄個沖天炮頭……@@
    2021-12-13 07:38 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~晨跑愉快
    2021-12-13 07:53 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 雄帥哥早安 晨操愉悅
    可以把龜字改速嗎😅
    2021-12-13 09:16 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 我看還是改回你的雄字吧
    雄壯威武～
    2021-12-13 09:22 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥的昌不錯
    祝大家武運昌隆👍
    2021-12-13 09:28 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 呵呵😄雄運昌隆⋯⋯
    2021-12-13 09:32 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥帥啊
    合體了
    2021-12-13 09:36 ·
    Johnny Chung 俊雄早安，帥！
    2021-12-13 10:10 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥要從現在開始蓄力了，這樣才能在台北馬一次爆發出來🏃🏃
    2021-12-13 10:22 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安～新週來個龜仙人的必殺技輕鬆跑，Monday愉快
    2021-12-13 10:35 ·
     1 個人推
    林家治 沒跑龜速ㄚ
    2021-12-13 12:12 ·
     1 個人推
    Amanda 好厲害的輕鬆跑👍
    2021-12-13 12:42 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 讚喔！道服都穿出來了，要變更強了。
    2021-12-13 12:48 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 哇哈哈～這衣服帥呆了。🤣🤣
    2021-12-13 13:07 ·
     2 個人推
    峰 就是這件,台北馬要穿這件.
    2021-12-13 13:27 ·
     2 個人推
    陳小茂 帥 😁👍這件很可以
    2021-12-13 14:32 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好 晨跑愉快
    2021-12-13 17:52 ·
     2 個人推
    阿米 新週晨跑愉快
    2021-12-13 18:10 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安🤗新週順心
    哈哈！cos變身囉！
    運動健康❤️開心😊
    2021-12-13 18:11 ·
     2 個人推
    曾國達 俊雄晚上好～新週運動愉快
    2021-12-13 19:36 ·
     2 個人推
    葉文凱 雄哥晚安～好久不見
    新週運動愉快
    2021-12-13 19:40 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴運動愉快👍😊
    2021-12-13 21:13 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 俊雄兄晚安，配速好穩啊，
    想練多快就能跑多快，讚！
    2021-12-13 22:18 ·
     1 個人推
    Judy 帥哥.！
    2021-12-14 16:06 ·
     1 個人推
    bear 俊雄哥晚上好！厲害的悟空~！
    2021-12-14 22:18 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'13"00:10'20"
    305'11"00:15'31"
    405'11"00:20'42"
    505'11"00:25'53"
    605'17"00:31'10"
    705'21"00:36'31"
    805'19"00:41'50"
    905'17"00:47'07"
    1005'21"00:52'28"
    1105'16"00:57'44"
    1205'15"01:02'59"
    1305'20"01:08'19"
    13.305'16"01:10'01"

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