Andy Lin彬哥 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.0 km | 00:51:52 | 07:24/km

日期: 2021-11-16 05:05 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'32" / 07'22" / 07'41" / 07'55" / 08'05" / 07'40" / 1872'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1004.87 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉明宗, 簡邦彥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'22"	00:14'54"
3	07'41"	00:22'35"
4	07'55"	00:30'30"
5	08'05"	00:38'35"
6	07'40"	00:46'15"
7.0	05'35"	00:51'52"

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