邱昶樺 2021/03/18 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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邱昶樺

7.0 km | 00:42:02 | 06:00/km

日期: 2021-03-18 10:52 - 總爬升: 223 m - 地點: 碧雲寺 - 天氣: 空污紅潮一片熱 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 7648 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 07'19" / 05'56" / 05'30" / 07'00" / 04'56" / 04'57" / 05'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

19'06"

(19'06")

06'21" (+00'39")

3000 / 3000

178 / 87

17'08"

(36'14")

05'42"

3001 / 6002

185 / 94

05'48"

(42'02")

05'49" (+00'07")

996 / 6998

182 / 94

許諾平安就要來碧雲寺
山景灰濛濛看不見
空污很嚴重，一片茫茫已超出我的標準
來就穿梭在綠林中降低空污的侵襲

3月累積里程 : 161.68 km

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版累積 : 595.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🏝️🎡高明富, 陳啟川和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'56"	00:13'15"
3	05'30"	00:18'45"
4	07'00"	00:25'45"
5	04'56"	00:30'41"
6	04'57"	00:35'38"
7	05'47"	00:41'25"
7.0	-474'-21"	00:42'02"

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