JAGUAR 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
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MIZUNO WAVE AMLET 3
已使用了 11 年 5 個月
共跑了 232.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:12:43

半馬 : 01:47:57

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6159.5 km |

9681.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (250)

2016/09/01 恭喜 JAGUAR 獲得 9700 留言數
2016/09/01 恭喜 JAGUAR 獲得 149500 推
2016/05/14 恭喜 JAGUAR 獲得 9650 留言數
2016/05/11 恭喜 JAGUAR 獲得 149000 推
2016/05/11 恭喜 JAGUAR 獲得 9600 留言數
2016/05/09 恭喜 JAGUAR 騎出最遠距離 255.0 km
2016/05/05 恭喜 JAGUAR 獲得 148500 推

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5.0 km | 00:29:08 | 05:46/km

日期: 2015-01-23 18:04 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'48" / 05'47" / 05'27" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'33")

1003 / 1003

2

05'49"

(11'48")

05'46" (+00'22")

1008 / 2012

3

05'46"

(17'34")

05'46" (+00'22")

997 / 3009

4

05'49"

(23'23")

05'47" (+00'23")

1003 / 4013

5

05'29"

(28'52")

05'24"

1013 / 5026

6

00'16"

(29'08")

05'09"

51 / 5078

1月累積里程 : 230.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

penghuking, 李宏益和其他 508 人說推

·

huangderek 晚安^_^～

2015-01-23 20:12 ·

1 個人推

陳節亮 Jaguar兄...午安！

2015-01-24 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'47"	00:23'19"
5	05'27"	00:28'46"
5.0	07'48"	00:29'08"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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