Dino Lee 2020/12/11 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

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跑鞋 (12)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 185.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 5 GTX
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 59.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 39.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac)
已使用了 2 年 26 天
共跑了 203.0 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black)
已使用了 2 年 2 個月 7 天
共跑了 205.8 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 11
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 430.4 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 630.7 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 419.9 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 18 天
共跑了 415.4 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 7 個月 1 天
共跑了 622.5 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 16 天
共跑了 482.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Blue)
已使用了 5 年 6 個月 20 天
共跑了 425.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:54

全馬 : 04:15:23

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10262.3 km |

0.0 km
2024 年 :

571.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	87.1	0.0
Oct	102.6	0.0
Sep	79.6	0.0
Aug	14.0	0.0
Jul	9.6	0.0

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2023/03/05 賀！Dino Lee 破PB - 半馬 | 01:45:54
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2022/03/20 Dino Lee 完成了第 20 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/06 恭喜 Dino Lee 獲得 8000 推
2021/08/29 恭喜 Dino Lee 獲得 7500 推
2021/02/12 恭喜 Dino Lee 獲得 7000 推
2021/01/01 Dino Lee 完成了第 40 半馬! - 2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

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Dino Lee

1.6 km | 00:15:03 | 09:07/km

日期: 2020-12-11 19:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'40" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

06'19"

(14'59")

09'48" (+01'08")

644 / 1644

00'04"

(15'03")

12'48" (+04'08")

5 / 1650

運動熱區－臺北馬拉松訓練營 7/8
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.07 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

游秀娟-RUN希望, Eric Shih 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.7	09'52"	00:15'05"

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