Dino Lee 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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10.0 km | 00:52:33 | 05:15/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	00:52:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2024-05-04 06:32 - 平均心率: 175 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'57")

05'27" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'27")

05'29" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'58")

05'31" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'19")

05'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Elle Run with style
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.73 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 185.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃慧玲和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'30"	00:16'26"
4	05'31"	00:21'57"
5	05'21"	00:27'18"
6	05'08"	00:32'26"
7	05'15"	00:37'41"
8	05'23"	00:43'04"
9	05'08"	00:48'12"
9.9	00'01"	00:48'13"

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