andy 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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6.0 km | 00:30:02 | 05:00/km

日期: 2014-10-29 16:37 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'47" / 05'00" / 05'08" / 04'51" / 04'52" / 04'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'47" (+00'01")

993 / 993

2

05'01"

(09'47")

04'54" (+00'08")

1021 / 2014

3

05'08"

(14'55")

05'08" (+00'22")

997 / 3012

4

04'51"

(19'46")

04'46"

1013 / 4026

5

04'47"

(24'33")

04'55" (+00'09")

971 / 4997

展開計圈分析

會痛，今天這樣就好

10月累積里程 : 232.48 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

Good Speed, 溫文豐和其他 61 人說推

·

觀看另 4 則留言

David Huang 懂得休息是專業跑者必修的。

2014-10-30 08:01 ·

andy David 早，謝謝你，會休息的。但我不是專業的只是業餘，下班後運動ㄧ下而已，多謝鼓勵

2014-10-30 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'00"	00:09'47"
3	05'08"	00:14'55"
4	04'51"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
6	04'54"	00:29'32"
6.1	03'15"	00:29'46"

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