10.1 km | 01:01:04 | 06:02/km日期: 2020-05-10 06:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
Pace: 06'02" / 06'08" / 05'56" / 05'56" / 06'02" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 06'03" / 09'15" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'07") | 115 / 10115 |
今天身體非常沉重，似乎回到85公斤以上，本來要試試看半馬，五公里後就不行了。我看又有一段很長的路要走了。想要輕盈的跑，只好一步一腳印了，慢慢養成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 235.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'08" | 00:12'10" |
| 3 | 05'56" | 00:18'06" |
| 4 | 05'56" | 00:24'02" |
| 5 | 06'02" | 00:30'04" |
| 6 | 06'06" | 00:36'10" |
| 7 | 06'05" | 00:42'15" |
| 8 | 06'05" | 00:48'20" |
| 9 | 06'03" | 00:54'23" |
| 10 | 09'15" | 01:03'38" |
| 10.1 | 05'56" | 01:04'19" |
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