11.1 km | 01:06:19 | 05:59/km日期: 2020-05-07 05:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'05" / 05'59" / 06'01" / 05'57" / 05'53" / 05'57" / 06'01" / 05'59" / 06'05" / 06'02" / 06'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" | 59 / 11059 |
昨天又照一張胸部X光片，一個多月總共照了4張，；昨晚又太熱沒睡好；心裡因素關係總覺得太傷身了。今天完全沒動力也跑不動啊！硬撐跑完，很不舒服，我看這個月的半馬有很大的問題。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 235.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 06'01" | 00:18'05" |
| 4 | 05'57" | 00:24'02" |
| 5 | 05'53" | 00:29'55" |
| 6 | 05'57" | 00:35'52" |
| 7 | 06'01" | 00:41'53" |
| 8 | 05'59" | 00:47'52" |
| 9 | 06'05" | 00:53'57" |
| 10 | 06'02" | 00:59'59" |
| 11 | 06'00" | 01:05'59" |
| 11.1 | 05'35" | 01:06'19" |
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