Chen Tai Yang 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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8.4 km | 00:45:20 | 05:24/km

日期: 2014-09-10 19:26 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'20" / 04'27" / 04'39" / 04'12" / 04'42" / 04'23" / 06'58" / 08'49" / 07'35" /

300m*15 約1分中休緩跑100m約50~55秒

收操慢跑2k

今天教練比較早練完，就叫我領跑去待其他隊員，沒人在前面帶比較不好跑，這星期六日還有比賽，順順跑就好保留一點體力。

9月累積里程 : 220.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aron lee, 黃銘益和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	04'39"	00:13'26"
4	04'12"	00:17'38"
5	04'42"	00:22'20"
6	04'23"	00:26'43"
7	06'58"	00:33'41"
8	08'49"	00:42'30"
8.4	07'34"	00:45'20"

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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